第3部：あなたの日常にフランキンセンスを取り入れる方法

　こんにちは！『The Crafty Garden Lab』の管理人Kouです！
　フランキンセンスについての記事を何部かに分けて掲載しています。今回はその第3部作目となります！
　今回のテーマは『DIYでフランキンセンスを日常生活に簡単に取り入れる！』です
過去記事はこちら

はじめに
活用方法とDIYレシピ
安全に楽しむための注意点
まとめ
製品の紹介

はじめに

　『フランキンセンス』ってお店で見たことありますか？ハーブや柑橘系のアロマオイルはよく見かけますが、フランキンセンスのアロマオイルってお店であまり見かけませんよね？さらにフランキンセンスの樹脂はわたしは日本では見たことがありません。
　そんなフランキンセンスを「なんだか特別で手が届きにくい。」と思っていませんか？フランキンセンスは、お店でこそあまり見かけませんがインターネット販売店であれば簡単に入手することができます。そして、ほんの少しの工夫で、私たちの日常生活に簡単に取り入れることができる素敵なアロマなんです。
　例えば、アロマディフューザーで香りを楽しんだり、スキンケアクリームにほんの１滴混ぜるだけで、その癒しの力を体感できます。さらに、身近な材料を使って、リラックススプレーや保湿クリームなどを手作りするのも楽しいひとときです。作っているときに香りを楽しめるのも手作りアロマの醍醐味ですね！
　この記事では、フランキンセンスの香りや効能を、簡単なDIYレシピと日常生活での活用法を交えながらご紹介します。初めての方でも気軽に挑戦できる内容にしていますので、ぜひ参考にしてみてください。フランキンセンスが、あなたの日々をほんの少し豊かにしてくれるきっかけになりますように。

活用方法とDIYレシピ

1. 朝の目覚めにフランキンセンスを

アロマディフューザーで朝のリフレッシュ
- 方法：朝の支度を始める前にディフューザーをセットし、フランキンセンスオイルを2〜3滴垂らす。
- 効果：ウッディで爽やかな香りが頭をスッキリさせ、心地よいスタートをサポート。
DIYスプレーでエネルギーチャージ
- レシピ：蒸留水90ml、
  無水エタノール10ml、
  フランキンセンスオイル10滴、
  をスプレーボトルに入れて混ぜる。
- 活用例：枕や衣類にひと吹きして香りを楽しむ。

2. 日中のリフレッシュタイム

仕事中やお昼休みに心をリセット
- 方法：ティッシュにフランキンセンスオイルを1滴垂らしてアロマティッシュを作り、デスクに置く。
DIYバームでハンドケア
- レシピ：シアバター10g、
  ホホバオイル5ml、
  フランキンセンスオイル2滴、
  を混ぜて小さな容器に入れる。
- 活用例：乾燥が気になる手や爪周りに塗布。
  
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3. 夜のリラックスタイムに癒しを

お風呂でリラックス
- 方法：バスタブにフランキンセンスを使ったバスソルトを加えてリラックス。
- DIYバスソルトレシピ：エプソムソルト100gにフランキンセンスオイル5滴を混ぜる。
  
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スキンケアで1日の疲れをリセット
- 方法：普段のクリームにフランキンセンスオイルを1滴混ぜてナイトクリームに。
- DIY保湿クリームレシピ：シアバター10g、
  ホホバオイル5ml、
  フランキンセンスオイル3滴、
  を湯煎で混ぜる。
瞑想や読書の時間を豊かに
- 方法：ディフューザーで香りを焚きながら瞑想や読書。

4. 週末や特別な日のリラックスルーチン空間の浄化

方法：部屋全体にDIYスプレーを使い、空気を浄化。
特別なスキンケアセッション
- DIYフェイスマスクレシピ：
  ヨーグルト大さじ1、
  ハチミツ小さじ1、
  フランキンセンスオイル1滴、
  を混ぜ、顔に塗布して10分後に洗い流す。
- アロマキャンドルレシピ：
  蜜蝋100g、
  ココナッツオイル50ml、
  フランキンセンスオイル5滴、
  を溶かしてキャンドル容器に注ぎ、芯をセット。
  
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安全に楽しむための注意点

1. フランキンセンスオイルの選び方

100%ピュアなエッセンシャルオイルを選ぶ
添加物や合成香料が含まれていないものを選びましょう。
信頼できるブランドを選ぶ
生産プロセスが透明なブランドや、オーガニック認証を受けた商品がおすすめです。

2. 使用時の希釈が必要

フランキンセンスオイルは原液で使用せず、キャリアオイル（ホホバオイル、アーモンドオイルなど）で希釈して使いましょう。
例：キャリアオイル10mlに対してエッセンシャルオイル1〜2滴。
適量を守る
香りが強いため、少量から試すのがポイントです。

3. 肌に使用する前にパッチテストを行う

パッチテスト用の希釈率
- キャリアオイルとエッセンシャルオイルの比率
  キャリアオイル10mlに対して、エッセンシャルオイル1滴（約0.5〜1%に希釈）。
  （1滴=約0.05ml=約0.05cc）
- 何故この割合か？
  初めて使用する場合や敏感肌の方にとって、低濃度でのテストが安全だからです。
パッチテストの手順
- 希釈液を作るキャリアオイル（ホホバオイル、アーモンドオイルなど）を小さな容器に10ml用意します。
- そこにフランキンセンスオイルを1滴加えて混ぜます。
塗布
- 綿棒や清潔な指で、腕の内側や耳の後ろに少量塗ります。
- 塗布後はその部分を洗い流さずに24時間放置します。
観察
- 赤み、かゆみ、腫れ、刺激感などの反応がないか確認します。
注意事項
- 肌に反応が出た場合：すぐに洗い流し、刺激が続く場合は医師に相談し、パッチテストをして反応が引かないことを伝えてください。
- 反応がなければ：通常使用でも問題ない可能性が高いですが、最初は少量から始めることを推奨します。
- もし、高濃度でパッチテストをした場合、化学熱傷（やけど）のように水ぶくれや発赤、ヒリヒリ感、皮膚ただれが起きます。また、赤み、かゆみなどのアレルギー症状や新たにアレルギーを発症するリスクが高まります。